तेजी से भूख कैसे बढ़ाये, इन 10 असान घरेलु उपायों से

तेजी से भूख कैसे बढ़ाये | इन 10 असान घरेलु उपायों से

चलिए जानते है भूख कैसे बढ़ाये | इन 10 असान घरेलु उपायों से देखिये भूख ना लगना एक आम समस्या है, क्युकी आजकल लोगो का खाने का कोई टाइम टेबल ही नहीं है| लोग जब मन करें तब खा लेते है जिससे हमारा खाना का अच्छी तरह से पेट मे पाचन नहीं हो पता, अच्छी तरह से पाचन नहीं होने के कारण पेट मे गैस कि समस्या बन जाती है | और पेट मे हमेशा गैस होने के कारण हमें अच्छी तरह से भूख नहीं लगती है | और लगती भी है तो ना के बराबर, तो चलिए जानते है भूख को कैसे बढ़ाये, इन 10 असान घरेलु उपायों से

तेजी से भूख कैसे बढ़ाये | इन 10 असान घरेलु उपायों से

1. तुलसी के पत्ते
2. हींग और काला नमक
3. अदरक और निम्बू का रस
4. काला मिर्च और शहद
5. पुदीना रस
6. सौफ
7. निम्बू पानी और काला नमक
8. त्रिफला चूर्ण
9. एलोबेरा जूस
10. छाछ

अगर आप को भी भूख नहीं लगते तो अपनाये ये कुछ उपर दिये गए घरेलु टिप्स | आप इन घरेलु उपचार को 21 दिन तक अपनाये उसके बाद आपको टाइम से भूख लगेगी ही लगेगी |

तुलसी के पते

तुलसी के पत्ते मे पाए जाने वाले प्रमुख तत्व जैसे युजेंनल, टैनिन्स, vitamin A, C और K तथा इसमें आयुर्वेदिक गुण पाए जाते है | जो भूख को बहुत तेजी से बढ़ाने मे सहायक होते है और ये पाचन तंत्र को उत्तेजित करते है जिससे हमारे पेट मे कब्ज और गैस जैसे समस्या नहीं आती है और हमें समय से भूख लगाने मे मदद करते है ||

सेवन कैसे करें

रोज सुबह 4 से 5 तुलसी पत्ते को खाली पेट चबाये..

तुलसी कि चाय बनाकर उसका सेवन करें अदरक और निम्बू के साथ…

हींग और काला नमक

हींग और काला नमक का मिश्रण दोनों ही भूख को उत्तेजित करने वाले पारम्परिक आयुर्वेदिक घातक है | इनमे ऐसे ऐसे तत्व पाए जाते है, जो पाचन तंत्र को सक्रिय रखते है और गैस अपच जैसी समस्याओ से दूर रखते है और भूख को बढ़ावा देने मे मदद करते है ||

अदरक और निम्बू कर रस

अदरक और निम्बू रस दोनों ही आयुर्वेद मे भूख बढ़ाने और पाचन सुधरने के लिए एक बहुत ही अच्छा श्रोत मना जाता है क्युकी..

अदरक मे मौजूद तत्व जिंजराल, एंटी इन्फेलेमेट्री और एंटी अक्सीडेंट गुण पाए जाते है और यह हमारे शरीर मे लार और पाचक रस का श्राव करता है, जिससे हमारे भोजन का अच्छी तरह से पाचन हो जाता है और हमें अच्छी से भूख लगता है ||

निम्बू रस मे मौजूद तत्व सिट्रिक एसिड, विटामिन C और एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते है और यह हमारे लिवर को उत्तेजित करने मे मदद करता है, जिससे पित रस का श्राव होता है और अच्छी भूख लगती है ||

काला मिर्च और शहद

जब काली मिर्च और शहद को एक साथ मिलाया जाता है तो काली मिर्च का तीखापन कम हो जाता है | तब इसको हमारा शरीर असानी से अवशोषित कर लेता है | और फिर यह हमारे लिवर को सक्रिय कर देता है, जिससे हमारे शरीर मे और अधिक पाचक रसो का श्राव होता है जिसके कारण भूख अच्छी तरह से लगने लगती है |

काली मिर्च : काली मिर्च एक मसाला ही नहीं बल्कि औषधीय गुणों से भरपूर एक पदार्थ है | इसमें मुख्य रूप से पाइपरिन, एंटी अक्सीडेंट, विटामिन और कई प्रकार के औषधिय गुण पाए जाते है |

जैसे : पाचकवर्धक, भूख बढ़ाने कि शक्ति, दर्दनाशक, सर्दी खांसी से राहत दिलाने कि शक्ति

शहद ; देखिये शहद केवल मिठास देने वाला पदार्थ ही नहीं बल्कि इसमें कई प्रकार के आयुर्वेदिक और प्राकृतिक गुण भी पाए जाते है | जो हमारे भूख को उत्तेजित करने मे सहायक होते है |

पुदीना रस

पुदीना रस हमारे रसोई का एक अहम् हिस्सा भी है | पुदीना रस मे ठंडक के कारण पाचक संवर्धक और ताजगी प्रदान करने वाले गुण पाए जाते है | जो भूख बढ़ाने के लिए हमारे रसोई का एक अच्छा कारक भी मना जाता है | इसमें मुख्य रूप से विटामिन, फाइबर, खनिज तत्व और मेंथाल पाए जाते है | मेंथाल जो शरीर ठंडक और ताजगी प्रदान करता है|

सौफ

जीरे के जैसा दिखने वाला ये बीज भूख को बढ़ाने के लिए इसे एक बहुत ही अच्छा कारक मना जाता है | क्युकी इसमें पाए जाने वाले तत्व जैसे इथेनल और ओरेमेटिक आयल जो पाचन तत्र के सुधार, भूख को बढ़ावा देने और गैस जैसी समस्या से दूर रखने मे सहायक होते है |

निम्बू पानी और काला नमक

निम्बू रस और काला नमक का मिश्रण एक बहुत ही प्रभावशाली घरेलु उपाय मना जाता है | खासकर आयुर्वेद मे दोनों का पाचनवर्धक और जठरंगिनी गुण होते है |

त्रिफला चूर्ण

त्रिफला चूर्ण मेडिकल के दुकान पर मिलने वाला एक बहुत ही अच्छा चूर्ण है, जो आवला, बहेड़ा, हरितकि के मिश्रण से बनने वाला चूर्ण है | जो भूख बढ़ाने, पाचन सुधरने और गैस दूर करने के लिए इसे बहुत ही अच्छा श्रोत मना जाता है |

एलोबेरा जूस

एलोबेरा को केवल चमकती चेहरे के लिए ही नहीं बल्कि पाचन सुधरने के लिए भी लिया जाता है | क्युकी इसका उपयोग सदियों पेट सम्बन्धी रोगों के लिए होता आ रहा है | जिसका मुख्य कारण इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व और औषधि गुण |

आप इसका उपयोग घर पर एलोबेरा का जूस बनाकर या फिर इसे मार्केट मे असानी से खरीद सकते है | जिसे आप रोजाना सुबह 10 से 20 मिली ले सकते है, यदि यह कड़वा लगता है तो इसके साथ शहद भी ले सकते है |

छाछ

छाछ नाम सुनकर तो समझ मे आ गाय होगा कि हम किस कि बता कर रहे जिसे हमलोग गावों मे (मठा ) के नाम से जानते है | छाछ एक प्राकृतिक और पाचनवर्धक पेय पदार्थ है जिसे दही से बनाया जाता है | इसे खासतौर पर गर्मियों मे पाचन सुधरने, भूख ना लगाने और गैस बनने पर लिया जाता है | जो हमारे पेट को ठंडक प्रदान करता है |